Pourquoi faut-il boire de l'eau ?
Pourquoi faut-il boire de l'eau ?
Publié le 24/06/2021

Saviez-vous que les principales ressources indispensables pour notre corps sont : l’oxygène, l’eau puis la nourriture ? Combien de temps peut-on survivre sans ces trois éléments ? La règle des 3 permet de s’en souvenir facilement : 30 jours sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans respirer. C’est dire combien l’eau qui compose 60% à 70% de notre corps est un élément vital à notre organisme. Mais comment la consommer dans la vie de tous les jours et lors de la pratique de l’activité physique ?

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Pourquoi faut-il s'échauffer avant l'effort ?
Pourquoi faut-il s'échauffer avant l'effort ?
Publié le 22/06/2021

L’échauffement est une étape primordiale dans l’activité physique. Il est important de préparer son corps avant l’effort mais comment ? Découvrez les bonnes pratiques et nos conseils !

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Comment perdre du poids rapidement?
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Publié le 01/06/2021

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Le secret de SAFE Training pour atteindre vos objectifs rapidement sans frustration!

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Les glucides : définition, rôle et bienfaits
Les glucides : définition, rôle et bienfaits
Publié le 26/05/2021

Pour fonctionner, nos muscles ont besoin de carburant. Lors d'une activité physique d'endurance, notre organisme utilise 2 sources principales d'énergie : les glucides et les lipides. Mais qu’est-ce que les glucides, quel est leur rôle sur notre organisme et comment les consommer ? Toutes les réponses sont ici !

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5 conseils pour reprendre l'activité physique
5 conseils pour reprendre l'activité physique
Publié le 21/05/2021

La dernière fois que vous avez pratiquer de l’activité physique c’était au collège ou au lycée ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas le/la seul(e). Aujourd’hui vous avez envie de réactiver la machine et de vous sentir mieux ? On vous entendu et aujourd’hui on vous dévoile comment reprendre l’activité physique petit à petit et sans traumatismes.

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Protéines : définition, bienfaits et liste d'aliments protéinés.
Protéines : définition, bienfaits et liste d'aliments protéinés.
Publié le 12/05/2021

Les protéines sont vitales pour la structure des cellules du corps humain. Ce sont des chaînes d’acides aminés qui peuvent entrer dans la composition des muscles, de la peau, des ongles, des poils, etc.

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Quelles postures adoptées au quotidien ?
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Publié le 22/04/2021

Un bon alignement corporel permet non seulement de prévenir les douleurs de dos et les blessures, mais aussi de renforcer votre confiance et votre humeur. Découvrez les postures à adopter !

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9 bienfaits du sport sur votre corps
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Publié le 13/04/2021

Pratiquer une activité physique régulière a de nombreux bénéfices pour le corps. Découvrez les !

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Le top des aliments les plus caloriques
Le top des aliments les plus caloriques
Publié le 30/03/2021

En termes de calories, tous les aliments ne se valent pas. Certains aliments sont particulièrement riches et à éviter si vous souhaitez mettre en place une alimentation moins calorique. Découvrez-les.

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La sédentarité et ses dangers
La sédentarité et ses dangers
Publié le 11/03/2021

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 L’impact de la malbouffe sur la santé
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Publié le 25/02/2021

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Opération #JeGardeLaPêche - SAFE TRAINING se mobilise pour la santé des étudiants #Covid19 #OpérationSolidaire
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Publié le 18/02/2021

SAFE TRAINING, centre de coaching spécialisé dans le bien-être, souhaite venir en aide aux étudiants. Nous proposons de mettre en place un programme « SAFE TRAINING» dédié aux étudiants durant le mois de mars.

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