Cure détox efficace

Publié le 21/05/2019

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Cure détox efficace

 

Jeudi dernier nous vous expliquions les bonnes raisons qui nous poussent  vouloir nous détoxifier! 

Aujourd'hui nousvous expliquons les fondamentaux d'une détox efficace! 

Limitez les graisses et les excitants

Commençons par un sujet qui fache... le café, l'alcool et le tabac sont des grands producteurs de toxines!

C'est le moment de faire un point sur vos dépendances, on essaye de les supprimer totalement quelques jours!

Promis, ça vaut le coup, non seulement vous gagnez en énergie mais en plus vous êtes au top niveau confiance en soi! 

Les aliments gras (charcuteries, gâteaux, fritures, fromages...) surchargent votre système digestif, et donc votre organisme! En les supprimant momentanément vous aidez votre métabolisme à se remettre au vert!

Gardez la main légère sur les matières grasses ajoutées (beurre, crème, huile).

L'autre source de toxine à diminuer (voir à supprimer quelques temps), les protéines animales. On vous en parlait dans un précédent article, les viandes, les poissons, les laitages et œufs impliquent une importante production de corps cétoniques lors de leur élimination...

Evitez les "Poluants"

L'alimentation industrielle contient des additifs de toutes sortes. Si la plupart des conservateurs, colorants, arômes... ne sont pas dangereux pour notre santé, ils restent néanmoins des composés chimiques non adaptés pour notre corps! 

Si cela vaut pour tous les aliments fabriqués, il faut privilégier les matières premières issues d'agricultures biologiques dénuées de pesticides! 

Buvez 1.5L d'eau par jour

L'eau, sous toutes ses formes (thé, tisanes, bouillons de légumes, eau pure, jus...) est un élément essentiel pour évacuer les déchets!

Pensez aux plantes, certaines boostent l’élimination : le radis noir, le boldo et le charbon végétal facilitent la digestion, le transit est amélioré par les graines de lin. Pour drainer votre corps favorisez les queues de cerise (rassurez vous elles existent en formules à boire ;) ) l’orthosiphon ou le thé vert.

Transpirez

Ok, on sait ce n'est pas glamour... pourtant, la transpiration permet d'éliminer les toxines!

Le sport reste la pratique la plus courante et la plus simple, mais si vous avez la chance de pouvoir prendre du bon temps dans un jaccuzzi ou un hammam, allez y c'est toujours bon pour éliminer les toxines! 

Faites aussi le plein d’énergie

l'alimentation est une source d'énergie sans fin!

Bien entendu, pour les vitamines et les minéraux antioxydants, on mise tout sur les fruits et les légumes!

Ils donnent un coup de fouet à l’organisme et l’aident à se requinquer.

L’eau et les fibres qu’ils contiennent facilitent aussi le transit et le drainage.

Pour le tonus, on privilégie les céréales complètes, riches en fibres, vitamines (B) et minéraux (magnésium, fer…). Avec leur teneur en protéines végétales, que vous associez à celles des légumes secs, vous pourrez vous passer momentanément de viandes, poissons et œufs. (le temps de la détox)

De l'air pur

Oxygénez vous, en prenant l'air vous relancerez les échanges au sein de votre organisme. Marchez dans un endroit préservé de toute pollution (idéalement mer ou montagne) et respirez profondément.

Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour donner un coup de pouce à votre métabolisme! 

Un corps sain, vous aidera à retrouver l'énergie nécessaire pour entretenir votre métabolisme toute l'année! 

N'oubliez pas, tout est question de dosage....

Accompagnez votre détox par un programme d'activité physique efficace! 

 

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